Masážní rollery

POUŽÍVÁNÍ MASÁŽNÍHO VÁLCE

Masážní rollery či válce usnadňují uvolnění svalů a fascií cíleným tlakem na namáhaná místa. To pomáhá rozmasírovat „uzly“ v tkáních a zlepšit celkovou funkci pohybového aparátu. Tlak vyvíjený válečkem zvyšuje průtok krve do postižených oblastí, čímž usnadňuje odplavování odpadních produktů metabolismu (např. kyselina mléčná, která způsobuje bolestivost svalů). Díky protahování fascií a stimulaci senzorických receptorů ve svalech zlepšuje používání válce flexibilitu a rozsah pohybu. Rollery výstupky umožňují přenější zamřění trigger pointů, hladké válce jsou zase vhodné pro používání na větší svalové skupiny. Pravidelné používání masážních válečků, a to jak před tréninkem pro zahřátí svalů, tak po něm pro podporu regenerace, pomáhá udržovat zdraví svalů, snižuje riziko zranění a podporuje celkovou fyzickou pohodu. ROllery jsou univerzální a účinné nástroje pro sportovce, fitness nadšence a všechny, kteří se potýkají s bolestivostí svalů a fascií.

DOMÁCÍ POUŽITÍ

Jednou z největších výhod masážních rollerů je bezpochyby to, že je můžete bez problémů využívat v pohodlí domova. Jsou velmi skladné, takže si můžete pořídit hned několik variant. Válcování lze provádět u většiny hlavních svalových skupin. Pomocí válce namasírujete záda, nohy i ramena. Používání válce snižuje riziko vzniku zranění posiluje střed těla, pomáhá při tréninku rovnováhy, apod. Použití válce je velmi jednoduché, takže jej zvládne opravdu každý.