Popis masážního válečku
Hloubka zářezů tvrdého masážního válečku: 3,5 mm.
Délka: 38 cm. Šířka: 12 cm. Výška: 12 cm.
Hmotnost: 0,51 kg.
Proč používat masážní váleček?
Hlavní benefit produktu: uvolnění napjatých částí těla. Pravidelnou automasáží můžete optimalizovat uvolnění svalů a snížit napětí před nebo po práci či cvičení.
Jaký je rozdíl oproti masážnímu válečku s měkčí pěnou?
Vše záleží na vašich preferencích! Pokud máte rádi hluboké masáže, zvolte váleček o vyšší hustotě. Chápeme však, že ne každý ocení intenzivní tvrdost. Proto nabízíme dvě úrovně tvrdosti, abyste si mohli vybrat tu, která vám vyhovuje více.
Kdy mám použít tvrdší masážní váleček?
Masážní válečky jsou nezbytné pro zahřátí svalů před cvičením, protože stimulují krevní oběh. Během tréninku pomáhá uvolňovat svalové napětí a zlepšuje váš výkon. Po tréninku pomáhá váleček uvolnit svaly, snížit bolest a podpořit regeneraci. Zařaďte do svého tréninkového programu tyto klíčové kroky, abyste dosáhli co nejlepších výsledků a pečovali tak lépe o své tělo.
Jak používat měkký masážní váleček?
Pro automasáž tvrdým válečkem se zaměřte na oblast, kterou chcete ošetřit. Masážní váleček položte na rovný povrch a přejeďte po něm ošetřovanou oblastí, ať už se jedná o záda, nohy, paže a další. Dbejte na to, abyste se nikdy nepřemáhali, a pokud ucítíte přílišnou bolest, okamžitě automasáž ukončete.
Uvolněte svaly před nebo po silovém tréninku
Míčkem Mobility (kód: 8544539) se můžete zaměřit na těžko přístupná místa. Tento speciální míček vám umožní dosáhnout i na ta nejobtížnější místa.
Rada trenéra pro automasáž nohou
Zde je postup automasáže pro zahřátí dolní části těla před cvičením dřepů: Automasáž hamstringů: 45 s/noha.
Automasáž adduktorů: 45 s/noha.
Automasáž hýždí: 45 s/strana.
Automasáž iliotibiální oblasti: 45 s/noha.
