Masážní pomůcky

Masážní pomůcky využijete při regeneraci, zlepšování mobility nebo ke zlepšení prokrvování periferií těla. Některé jsou vhodné k terapii konkrétní oblasti, jiné lze využít k masáži velkých i malých svalů nebo ke stimulaci krevního oběhu a uvolnění napětí v celém těle. Válečky s hladkým i strukturovaným povrchem umožňují cílenou masáž konkrétních oblastí. Různě velké míčky jsou a ideální pro rozmasírování uzlů a napjatých bodů a masážní pistole s několika intenzitami vám pomohou po tréninku namasírovat celé tělo. Rychlé údery napodobují efekt hluboké tkáňové masáže a podporují lepší proudění krve.

MASÁŽNÍ VÁLCE A MÍČKY

Pěnové a gumové masážní válce, nebo také rollery, a nejrůznější míčky umožňují kdykoliv a kdekoliv namasírovat ztuhlé svaly. Válec či míček jednoduše umístěte pod cílovou svalovou skupinu a jemným tlakem jím kutálejte sem a tam po celé délce svalu. Zaměřte se na oblasti, v nichž cítíte napětí nebo nepohodlí. Experimentujte s různými úhly a směry, abyste pomůckou vyvinuli tlak na různá svalová vlákna a uzly. Míčky můžete používat také tak, že je umístíte na zeď, za tělo, a tlačíte na ně v místě, které potřebujete uvolnit. Intenzitu masáže můžete regulovat tím, jak moc masážní pomůcku zatěžujete. Při masírování zhluboka dýchejte.

MASÁŽNÍ PISTOLE

Masážní pistole jsou vybaveny hlavicí s nastavitelnou frekvencí pohybu a vyměnitelnými koncovkami. Intenzitu a rychlost masáže lze nastavit podle individuálních preferencí a potřeb. Masážní pistole fungují tak, že stimulují průtok krve do svalů, což pomáhá s odstraněním zánětů, zlepšením rozsah pohybu a podporou rychlejší regenerace po tréninku nebo zranění. Používání masážní pistole je velmi jednoduché a nenáročné. Masážní přístroj totiž sám vyvíjí potřebný tlak na postižená místa.

PROČ POUŽÍVAT MASÁŽNÍ POMŮCKY?

Masážní pomůcky, jako jsou válce, míčky, masážní pistole nebo speciální gely a krémy pomáhají zmírnit svalové napětí, snížit ztuhlost a podpořit mobilitu tím, že se zaměřují na konkrétní oblasti těla postižené stresem nebo fyzickou aktivitou. Tlakem na svaly a spoušťové body (uzly ve svalech a fasciích) je pomáhají uvolňovat, mohou také zlepšit krevní oběh a usnadnit odstraňování toxinů z tkání. Pravidelné používání masážních válečků a míčků může navíc zlepšit sportovní výkon, urychlit zotavení po tréninku a pomoci s léčbou zranění. Kromě toho přispívá pravidelné masírování k relaxaci a snižování stresu. Jemný tlak stimuluje parasympatický nervový systém těla a vyvolávají relaxační reakci, která pomáhá zmírnit pocity napětí a úzkosti. To může vést ke zlepšení kvality spánku, snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu) a celkovému pocitu pohody.