Podložky na jógu

Podložka na jógu je nepostradatelnou součástí vybavení každého jogína. Jógamatku využijete při nacvičování ásan, ale také při protahování nebo meditačních cvičeních. Podložky v různých rozměrech a tloušťkách chrání klouby a zvyšují stabilitu během provádění jednotlivých pozic. Pomáhají také udržovat hygienu tím, že vytvářejí čistý, osobní prostor pro cvičení. Můžete si pořídit pohodlnou jógamatku na domácí praxi, nebo lehkou a kompaktní cestovní variantu, díky níž budete mít svůj kousek místa na jógu vždy s sebou.

TA PRAVÁ JÓGAMATKA

Při výběru podložky na jógu je důležité vzít v potaz jakému jógovému stylu se budete věnovat. Na dynamickou vinyasu či powerjógu se vám totiž bude hodit jiné vybavení, než na klidnou restorativní jógu či dlouhé výdrže v hatha józe. Tradiční podložky na jógu jsou obvykle vyrobeny z materiálů, jako jsou PVC nebo guma. Umělé materiály jsou totiž velmi odolné a při provádění jednotlivých pozic nekloužou. Stále oblíbenější jsou však jógamatky z přírodního kaučuku, korku nebo juty, které jsou biologicky odbouratelné. Kromě klasických jógamatek si můžete pořídit také podložku vhodnou na cesty. Cestovní verze jsou lehké a snadno složitelné, takže svou praxi nemusíte vynechat ani při dovolených nebo služebních cestách. Tloušťka a textura podložek se liší. Silnější podložky poskytují velmi dobré odpružení pro citlivé klouby, jógamatky z nerovným povrchem zaručují lepší tření a tenké modely využijete především při dynamických stylech jógy. Pro co nejpohodlnější praxi vám doporučujeme pořídit si kromě jógamatky také speciální bloky, bolstery nebo popruhy, které usnadní provádění jednotlivých ásan a pomohou s lepším uvolněním těla.

JAK VYBRAT PODLOŽKU NA JÓGU?

Při výběru správné podložky na jógu je rozhodující její tloušťka. Ta se pohybuje od 1,5 mm do 8 mm. Silnější podložky poskytují lepší odpružení citlivým kloubům a zaručují větší pohodlí při provádění dlouhých výdrží v jednotlivých ásanách. Tenčí podložky jsou naopak vhodné pro dynamičtější styly jógy, zaručují také těsnější spojení se zemí. Při volbě správné jógamatky byste se také měli zaměřit na materiál a strukturu povrchu. Podložky z PVC jsou odolné, ale méně ekologické, zatímco varianty z přírodního kaučuku, korku a juty jsou udržitelnou variantou. Pro vaše pohodlí je také důležitá velikost, standardní délka jógamatky se pohybuje mezi 172 a 185 cm, šířka pak mezi 58 a 75 cm.