Popis švihadla
Rozměry lana:
Průměr: 2,5 mm
Délka: 3,35 m.
Hmotnost: 50 g.
Rozměry rukojeti:
Délka: 15 cm. Průměr: 15 mm.
Hmotnost švihadla: 160 g.
Proč si vybrat švihadlo Pro?
Švihadlo té nejvyšší řady je jako stvořené na kardio trénink. Ultra lehké lanko a kuličková ložiska umožňují velmi vysokou rychlost rotace. Díky ní můžete plynule přecházet z dlouhých sérií jednoduchých skoků a dvojskoků při intenzivních trénincích, aniž byste přetěžovali ramena a předloktí.
Rukojeti ideální na pravidelné skákání přes švihadlo
Díky hliníkovým rukojetím s protiskluzovou úpravou, které se pohodlně a pevně uchopí, švihadlo nevyklouzne z rukou při jednoduchých skocích a dvojskocích.
Jak nastavit délku švihadla?
Správnou velikost zjistíte tak, že si stoupnete doprostřed švihadla, rukojeti by vám měly sahat do úrovně podpaží. Nastavte správnou velikost a rukojeti dotáhněte pomocí šroubů.
Správné použití švihadla Pro
Pro zajištění dlouhé životnosti švihadla jej doporučujeme používat na gumových podložkách (kód: 8651539). Švihadlo se neopotřebuje tak rychle. Pokud jej chcete používat venku, používejte jej s návlekem a vyhýbejte se hrubým povrchům.
Správné uskladnění švihadla Pro
Díky transportnímu pouzdru se vám již švihadlo nezamotá do ostatních věcí na kruhový trénink. Lano smotejte (ale nepřekrucujte) a uložte ho do transportního obalu. Můžete jej tak bez obav přenášet.
Co je součástí balení?
Rychlostní švihadlo Pro je dodáváno:
s ochranným návlekem, utahovacím klíčem a transportním pouzdrem.
Záruční servis
Pokud jste nesprávně umístili šroub, špatně zkrátili lano, či se švihadlo časem poškodilo, nezoufejte! Náhradní díly ke švihadlu naleznete v našem poprodejním servisu:
Náhradní díly:
černé lano a šrouby (kód: 8558694)
Kruhový trénink podle našeho trenéra (1/2)
Doporučujeme 4 až 6 kol s 1 až 2minutovou pauzou mezi koly.
Pro začátečníky: 20 vteřin cvičení, 40 vteřin odpočinku. Pro mírně pokročilé: 30 vteřin - 30 vteřin. Pro pokročilé: 40 vteřin - 20 vteřin.
Po dokončení 1. cviku pokračujte s dalším cvikem:
dvojskoky přes švihadlo, dumbbell snatch pravou rukou, dvojskoky přes švihadlo, dumbbell snatch levou rukou.
Rady trenéra (2/2)
Průběhem dalších tréninků prodlužujte čas cvičení a snižujte čas odpočinku.
Při intervalovém cvičení je dobré zachovávat stejnou intenzitu, proto při vyšší intenzitě prodlužte i pauzy.
Mezi jednotlivá kola můžete navíc zařadit i běh.
