Složení posilovacího stroje s kladkou a příslušenství
1 kabel + kladka,
1 upevňovací popruh,
1 držák na kotouč (kompatibilní s 28 mm a 50 mm),
1 síťka pro zavěšení vlastní zátěže: činka, kettlebell, láhev s vodou, vak s páskem nebo štěrkem.
1 tyč o průměru 25 mm a délce 46 cm.
3 karabiny.
K čemu slouží posilovací kladka?
Posilovací kladka je určená na provádění cviků na posílení horní i spodní části těla (ramena, záda, bicepsy, tricepsy, prsní a břišní svaly).
Proč používat posilovací kladku?
Multifunkční a snadno přenosná posilovací kladka je určená pro sportovce, kteří si chtějí vytvořit tělocvičnu v pohodlí domova či si zaposilovat na cestách.
Díky příslušenství (zejména síťce) můžete na posilování využít jakékoliv těžké předměty a nepotřebujete používat kotouče.
Jak používat kladku s příslušenstvím?
Do 30 vteřin si vytvoříte stejný posilovací stroj s kladkou, jaký máte v posilovně:
popruh přehoďte přes hrazdu či přes větev stromu,
k popruhu přicvakněte karabinu,
na karabinu upevněte kladku,
kladkou protáhněte lanko.
Na jednu stranu umístěte madlo a na druhou stranu zátěž (síťku či kotouč).
Bezpečný trénink
Kladka má stejně jako držák na kotouče nosnost 100 kg.
Síťka má nosnost až 50 kg. Takže ne více než 34 láhví na vodu naráz!
Co dát do síťky?
Zapojte svoji fantazii a využijte vše, co máte po ruce: láhev s vodou, kettlebell, kotouč, knížku apod. Máte jen jediné omezení: nepřesáhnout 50 kg!
Záruční servis
Pokud jste omylem přetrhli lanko, ztratili karabinu nebo jednoduše potřebujete novou kladku, abyste měli náhradní, nabízíme náhradní díly dostupné v našem poprodejním servisu.
Díly v poprodejním servisu:
kladka (kód: 8817138),
lanko (kód: 8817241),
síťka na zátěž (kód: 8817429)
Posilování paží dle našeho trenéra (1/2)
Doporučené cviky:
dipy: 3 série o 8–12 opakováních,
tricepsové přítahy kladky s nadhmatem: 3 série o 8–12 opakováních,
tricepsové přítahy kladky s lanem: 3 série o 8–12 opakováních,
bicepsové přítahy kladky s podhmatem: 3 série o 8–12 opakováních,
bicepsové přítahy kladky s lanem: 3 série o 8–12 opakováních.
Rady trenéra (2/2)
Každý cvik začínejte s minimem opakování (vždy si ponechejte 2 opakování, která můžete vynechat), týden po týdnu přidávejte opakování, dokud nedosáhnete maxima. Následně zvyšte zátěž a opět začněte s nejmenším počtem opakování.
Při dipech si dle své úrovně můžete pomoci posilovací gumou, či se naopak zatížit zátěžovou vestou.
