Rozměry posilovacích popruhů a obsah balení
Hmotnost popruhu je 1 kg, délku lze nastavit od 60 do 170 cm,
rukojeti měří 13,5 cm a mají průměr 3,2 cm,
sada mimo popruh obsahuje:
transportní síťovinu,
bezpečnostní štítek při upevnění na dveře, redukci pro upevnění popruhů na sloupky, silné větve, tyče apod.
Plakát s příklady cviků.
Jaké jsou výhody posilovacích popruhů?
Popruhy vám umožňují posilování všech svalových skupin pomocí cviků s vlastní váhou těla a při funkčním tréninku: posílit můžete paže, nohy, záda atd. V závislosti na vaší úrovni a vašich cílech je lze použít také k odlehčení části vlastní váhy (a ke zjednodušení cvičení), nebo naopak ke snížení stability (a ke zvýšení obtížnosti). Popruhy lze používat v interiéru i venku, díky transportnímu obalu se snadno přenáší.
Čas montáže
Velmi rychlá instalace. Pokud popruhy upevňujete na dveře, je třeba před uzavřením dveří nejdříve na dveře umístit gumovou část. Na tento gumový díl umístěte štítek, který označuje, že na druhé straně dveří cvičíte.
Pokud chcete popruh umístit na sloupek či hrazdu, nejdříve okolo nich protáhněte redukci, na kterou posléze připněte posilovací popruh.
Jak správně nastavit délku popruhů?
Pro zajištění stejné délky obou popruhů
nastavte délku prvního popruhu, délku druhého popruhu nastavte tak, aby byla identická jako délka prvního. Pro cviky, které to vyžadují, lze nastavit každý popruh na jinou délku.
Bezpečné používání popruhů
Několik rad pro bezpečné používání popruhů:
Vždy nejdříve pečlivě zkontrolujte upevnění popruhů, při upevnění na dveře vždy umístěte i bezpečnostní etiketu, před upevněním na sloupek, větev či hrazdu se přesvědčte o její pevnosti, vždy si zvolte takový bod upevnění, který unese vaši tělesnou hmotnost, před použitím si přečtěte návod k použití. Max. nosnost: 130 kg.
S jakým příslušenstvím je možné používat posilovací popruhy?
Posilovací popruhy můžete používat s dalším příslušenstvím:
podložkou (na cvičení v interiéru i exteriéru) na cviky, při kterých opíráte dlaně či kolena o zem (kliky, plank apod.),
úchopy na kliky (kód: 8556754),
zátěžovou vestu 0 až 5 kg (kód: 8736051) či 6 až 10 kg (kód: 8734579)
Potřebujete poradit, jak posilovat s popruhy? Tak to pro vás máme řešení
S popruhy dodáváme i brožurku se cviky, další inspiraci naleznete v aplikaci Decathlon coach, která obsahuje 6 programů na cvičení s popruhy: horní, spodní polovina těla či celé tělo - 12 minut či 30 minut, stačí si vybrat!
