Kterou posilovací gumu vybrat?
Posilovač s odporem Light je určený pro začátečníky a pokročilé na posilování horní části těla.
Posilovač s odporem Medium je ideální pro pokročilé a na posilování spodní části těla.
Posilovač s odporem Hard je vhodný pro zkušené na zpevňování svalů. Posilovací gumy jsou určeny především na posilování spodní poloviny těla např. při squatech.
Jaké cviky provádět?
Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jistí správnou pozicí?
Začněte s cviky podle manuálu:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843910/k$e8b117b76c7f88d8035a79fcd1c36745/DOMYOS%20TONETUBE%20LIGHT.jpg
(Stačí zkopírovat link do vašeho prohlížeče).
S našimi kvalifikovanými kouči jsme si pro vás připravili řadu cviků, které si můžete stáhnout v tomto letáku na smartphone či si leták vytisknout!
V čem spočívá efektivita cvičení?
Posilování s gumovým posilovačem je velice efektivní a nenese riziko poranění kloubů.
Odpor se během cvičení progresivně zvyšuje: na začátku je minimální, čím více gumu napínáte, tím překonáváte větší odpor.
Zpevněte svoji postavu a udělejte si trénink různorodý změnou intenzity, délky posilovače a rozsahem pohybů.
Navíc
Cviky můžete rozšířit i tím, že rukojeti zavřete do dveří.