Popis produktu
šířka gumy: 7,5 cm.
Délka: 31 cm.
Rovnoměrné zatížení: 22 kg na celou délku gumy.
Proč používat posilovací gumu?
Tato verze posilovací gumy s odporem přibližně 22 kg je ideální na posilování svalů dolní části těla, protahování nebo jako dynamická rozcvička před cvičením nohou.
Jaké cviky můžete s touto gumou provádět?
Tato posilovací guma je univerzální a lze ji použít na širokou škálu cviků: Výpady, Hip thrusty, Donkey kicks (Kick Back Ischio), chůze do schodů, zanožování, dřepy, dřepy s výskokem, mrtvé tahy, chůze (vpředu, vzad a do stran).
Podívejte se na další posilovací gumy na posilování dolní části těla
Vyberte si gumičku podle svých cílů a potřeb. Nabízíme také 2 další posilovací gumy s různými odpory: Easy - 14 kg v prodloužení (kód: 8829912), Hard - 30 kg v prodloužení (kód: 8829914)
Cvičení jsou dostupná prostřednictvím QR kódu
Načtením QR kódu zobrazíte gify cviků, které můžete s touto krátkou posilovací gumou provádět.
Cvičení našeho trenéra na posílení hýždí
Doporučujeme 3 až 5 kol s 1 až 2minutovou pauzou mezi koly. Začátečníci: 20 s cvičení, 40 s pauza.
Pokročilí: 30 s cvičení, 30 s pauza.
Zkušení: 40 s cvičení, 20 s pauza.
Po dokončení 1. cviku pokračujte s dalším cvikem: dřepy s gumou nad koleny. glute bridge, donkey kick, chůze do strany, dřepy s gumou nad koleny.
