Proč zvolit 1,5kg činky?
Tyto 1,5kg činky jsou lehkou ale účinnou variantou pro vyrýsování a posílení svalstva. Hodí se na postupné zvyšování zátěže. Pomohou vám vylepšit koordinaci cviků. Kompaktní a praktické: ideální na domácí cvičení či na přesuny.
Jaké cviky můžete s 1,5kg činkami dělat?
Činky o hmotnosti 1,5 kg se hodí na vyrýsování jednotlivých svalů. Můžete je použít při rozehřívacích cvicích na ramena a následně přejít k upažování a předpažování. Vaše ruce posílí i bicepsové zdvihy či tricepsové kick-backy. Činky můžete použít při dřepování nebo výpadech, během kterých zapojíte horní i spodní části těla. Záda vyrýsujete pomocí upažování vzad.
Jak správně zvolit gramáž zátěží?
Zvolte činky s hmotností, která vám umožní cviky vykonat pohodlně a s přesností. Mějte na paměti, že kvalita provedených cviků je důležitější nežli zvolená zátěž. Na konci cvičení byste měli cítit, že jste si řádně zacvičili.
Jak se mohu zlepšovat?
Každé cvičení začněte poctivým rozehřátím s lehčím závažím. Pokud s cvičením začínáte, zvolte 0,5kg činky, které vám umožní každý z cviků zdokonalit. Až budete mít pocit, že cviky s lehčím závažím ovládáte, zvyšte zátěž. Každé dva tréninky zvyšte závaží o 0,5 kg. Tím posunete své limity a maximálně zefektivníte pokrok.
Jaké jsou rozměry těchto 1,5kg činek?
Jedna činka je 14,3 cm dlouhá a 7,2 cm široká. Výška činky je 6,1 cm a průměr rukojeti 33,13 mm.
Jsou stabilní na zemi a nezanechají šmouhy na podlaze.
Zacvičit si doma? Je to možné! Budete však potřebovat odpovídající náčiní. Ať už se chystáte rehabilitovat či cvičit, činky se stanou vaším skvělým pomocníkem. Činky jsme speciálně navrhly, abychom usnadnili jejich používání: povrch z PVC chrání podlahu před šmouhami. Jejich jedinečný tvar navíc zabraňuje kutálení po zemi a činky tak zůstanou tam, kde je položíte.
Složení
Rukojeť: 100% železo, zátěr: 100% polyvinylchlorid.
