Sada výrobku
Pullstep se prodávají v páru.
Rady k použití
Nazouvají se jako boty, stačí umístit patu do pěnové části a utáhnout pásky.
Využijte odporu vody pro zpevnění postavy
Posilte a vytvarujte nohy pomocí Pullstep. Při statických cvicích napomáhá k posilování spodní části těla. Při pohybu zase napomáhá k posilování kardiovaskulárního systému.
Proč posilovat svaly
Zpevňující cviky umožňují posílit i běžně málo namáhané svaly. Pomocí váhy vlastního těla či drobného odporu vody posilujete a zpevňujete konkrétní svalstvo. Tonifikace a posilování svalů vás skvěle fyzicky připraví na vaše další sportovní aktivity. Urychlujete tím svůj pokrok a zlepšíte si výkon.
Proč se věnovat aqua gymnastice či aqua fitness?
Po ponoření do vody máte pocit, že je tělo lehčí a všechny pohyby snazší, přestože má voda větší odpor než vzduch a více zatěžuje svalstvo. Svaly jsou tedy namáhány více, aniž bychom si toho všimli, při aqua fitness navíc nedochází k otřesům.
Tak neváhejte! Je to skvělé cvičení pro tělo, srdce, zdraví a duševní pohodu.
Správné postavení a několik cviků na začátek
Základní pozice 1: Stoupněte si zády k okraji bazénu a chyťte se rukama.
Základní pozice 2: Máte rovná záda, jste mírně předkloněni, vybaveni plovacím pásem a ruce máte pokrčené.
1. cvičení: Posilujte nohy za pomoci okraje bazénu
Zaujměte základní pozici č. 1, propněte nohy před sebe a opřete se zády o okraj, pokrčujte a propínejte kolena.
2. cvičení: Posilujte břišní svalstvo za pomoci okraje bazénu
Zaujměte základní pozici č. 1, propněte nohy před sebe, pak přitahujte kolena, která v přitažení natáčíte doprava a doleva, následně propněte nohy.
3. cvičení: Posilujte kardiovaskulární systém
Nastavte se do základní pozice 2.
Poté napodobujte běžecký pohyb tak, že jedno koleno přitáhnete k hrudníku a loket ohnete dopředu proti noze.
Pro tato cvičení je ideální náš pás na aquagym: https://www.decathlon.fr/p/ceinture-piscine-en-mousse-aquagym-aquajogging-bleu/_/R-p-311617?mc=8569430.
