Prostřednictvím QR kódu získáte přístup k bezplatným tréninkům!
Chcete posílit nohy, hýždě, paže nebo břišní svaly? Prostřednictvím QR kódu si vyberte z našich 5 bezplatných tréninků vytvořených certifikovanými trenéry. Pokud máte sebemenší pochybnosti o tom, jak výrobek používat, najdete zde také návod a naše rady, jak míč připravit!
Pro zintenzivnění tréninku přidejte míč s vodou
Chcete intenzivněji posilovat svaly? Jednoduše přidejte do svého tréninku míč s vodou! Požádali jsme 25 osob, aby provedly zdvih jednou rukou s 3kg medicinbalem a poté s 3kg vodním míčem. Výsledky získané porovnáním obou produktů jsou následující: náš vodní míč zvyšuje práci bicepsů v průměru o 36 %, břicha o 21 % a hýždí o 17 %.
Mění se v průběhu času vzhled míče? To je normální!
Nově je míč průhledný. Tyto stopy jsou normální a souvisejí s výrobním procesem. Po 48 hodinách od naplnění míče vodou bude balónek neprůhledný. Voda samozřejmě může časem zanechat na míči stopy.
Jakou hmotnost míče zvolit na cvičení horní nebo dolní část těla?
Hmotnost vodního míče se liší podle svalů, které chcete trénovat, a úrovně vaší kondice. Například 2kg míč může používat začátečník k procvičování spodní části těla nebo zkušený sportovec k procvičování horní části těla. Čím více budete posilovat, tím více můžete postupně zvyšovat zátěž. Pokud s cvičením teprve začínáte, dejte přednost lehčím vahám, abyste mohli pracovat na kvalitě provedení pohybu.
