Jaký je rozdíl mezi nordic walking a turistikou?
Nordic walking je chůze se speciálními holemi. Hole slouží k odrazu při chůzi, zároveň však napomáhají k posilování horní části těla. Oproti tomu turistické hole jsou nastavitelné, slouží jako opora při výstupu a zabraňují uklouznutí při sestupu.
Jak hole správně nastavit?
1. Vezměte si hole do ruky a nasaďte si rukavičku: Stůjte rovně, hole opřete o zem, loket by měl svírat úhel (90°).
2. Vypočítejte si vhodnou výšku holí: Výška (cm) × 0,68. Pokud jste začátečník, bude vhodnější kratší délka holí, lépe se tak naučíte ten správný pohyb. Pokud měříte 1,67 m, výpočet bude následovný: 167 × 0,68 = 113,56. Vyberte si tedy hole o délce 110 cm.
Jak hole používat?
1. Použitý přípravek zanechává na vnitřní straně mastný film pro snazší odmontování hrotu. Stačí dovnitř nasypat trochu prachu, který mastnotu odstraní a nemusíte se tak bát, že hrot ztratíte. 2. Rukavice je na holi upevněna určitým způsobem. Má plochou stranu a stranu se zkosenými hranami. Dbejte na to, abyste vždy měli stranu se zkosenými hranami nahoře, nebo si před připnutím na hůl nasaďte rukavice na ruce.
Čím jsou hole na nordic walking specifické?
Při chůzi nordic walking vždy používejte obě hole, které slouží k odrážení. Rukavička zajišťuje, aby vám hůl dobře držela v ruce, i pokud povolíte sevření dlaně. Hole jsou lehké. Hrot se zabodne do země a pomáhá při odrazu a pohybu vpřed. Odnímatelné hroty zajišťují stabilitu při chůzi i na tvrdém povrchu.
Jaké jsou přínosy chůze nordic walking?
Nordic walking je sport dostupný všem, při kterém zapojíte celé tělo. Povzbuzuje tělo, zlepšuje dýchání, účinně pomáhá snižovat hmotnost a posiluje kosti. Navíc, ke všem těmto blahodárným fyzickým účinkům, ještě tento venkovní sport dodává člověku příjemný pocit.Více informací na: https://www.decathlon.cz/Blog-Nordic-Walking:-Komplexni-sport-pro-kazdeho_lp-ZH9I11
Oprava
Podívejte se na náhradní díly (hroty, rukavice a patky) a prodlužte životnost svých holí. Náhradní díly jsou k dispozici na e-shopu.
