Rozměry kotouče 2,5 kg
Rozměry litinového kotouče 2,5 kg s gumovým potahem:
Tloušťka: 20 mm. Vnitřní průměr: 28 mm.
Vnější průměr: 180 mm.
Jaké jsou výhody gumových kotoučů?
Díky vnitřní nerezové objímce se snadno instaluje na tyče s 28mm průměrem.
Gumový potah je šetrnější k podlaze a zajišťuje nehlučnost kotouče.
Kompatibilní posilovací tyče
Gumový kotouč je kompatibilní s osami o průměru 28 mm. Níže naleznete některé kompatibilní výrobky:
Posilovací tyč 1,2 m (kód: 8289897),
posilovací EZ tyč 1,2 m (kód: 8484124), tricepsová posilovací tyč 86 cm (kód: 8484125), krátká posilovací tyč 35 cm (kód: 1041986), posilovací tyč se závity 45 cm (kód: 8766096),
posilovací tyč 1,55 m (kód: 8289896),
posilovací tyč 2 m (kód: 8289900). Kotouče nejsou kompatibilní se vzpěračskými tyčemi (které mají průměr 50 mm).
Zajistěte kotouče pomocí koncových matic
Koncové matice slouží k zajištění kotoučů na posilovacích tyčích. Jeden pár si zakupte při používání s posilovací tyčí, pokud máte dvě jednoručky, budete potřebovat dva páry koncových matic (kód: 8574652).
Maximální nosnost koncových matic ve vertikální poloze tyče je 15 kg.
Správné uskladnění kotoučů
I když jsou potažené pryží, vlhkost litinovým kotoučům škodí, proto je neskladujte na vlhkém místě nebo venku, hrozí jejich zrezivění.
Kotouče také doporučujeme čas od času otřít navlhčeným, či suchým hadříkem z mikrovlákna (kód: 8796727).
Tipy našeho trenéra
Cviky na zpevnění spodní poloviny těla:
Mezi každou sérií si dejte krátkou pauzu (minutu až minutu a půl).
Dřepy s jednoručkou: 3×12-20 opakování,
výpady s jednoručkami: 3× 16-24 opakování, Hip thrust: 3×12-20 opakování, deadlift v předklonu: 3×12-15 opakování,
plank: 3×20-40 vteřin. Začínejte s nízkým počtem opakování (kratším časem).
