Proč zvolit 1kg činky?
Tyto 1kg činky jsou lehkou ale účinnou variantou pro vyrýsování a posílení svalstva. Hodí se na postupné zvyšování zátěže. Pomohou vám vylepšit koordinaci cviků. Kompaktní a praktické: ideální na domácí cvičení či na přesuny.
Jaké cviky můžete s 1kg činkami dělat?
1kg činky jsou na začátek ideální! Činky byly speciálně navržené pro začátečníky, kteří si chtějí přidat zátěž při posilování horní poloviny těla, např. ramen, tricepsů nebo bicepsů. Zefektivní posilování již od samotného začátku a stanou se nedílnou součástí energetických procházek nebo běhu.
Jak správně zvolit gramáž zátěží?
Ujistěte se, že jste zvolili vhodnou váhu činek, abyste mohli cviky provádět přesně a pohodlně. Je důležitější provádět cviky přesně, než volit příliš vysokou zátěž. Na konci cvičení byste měli cítit, že jste si řádně zacvičili. 1kg činky jsou ideální na posilování horní poloviny těla.
Jak se mohu zlepšovat?
Jste připraveni? Každé cvičení začněte poctivým rozehřátím s lehčím závažím. Pokud začínáte, doporučujeme zvolit 0,5kg činky, které vám umožní vykonat cviky přesně a poctivě. Postupem času zátěž přidávejte. Každé dva tréninky zvyšte závaží o 0,5 kg. Tím posunete své limity a maximálně zefektivníte pokrok.
Jaké jsou rozměry těchto 1kg činek?
Jedna činka je 14 cm dlouhá a 6,1 cm široká. Výška činky je 5,3 cm a průměr rukojeti 27,71 mm.
Složení
Rukojeť: 100% železo, zátěr: 100% polyvinylchlorid.
