Plavecké vybavení a pomůcky pro děti

Kromě speciálních pomůcek se na lekci plavání neobejdete bez základního vybavení. V batohu by žádnému malému či velkému plavci neměly chybět plavky, plavecké brýle a plavecká čepice.

Výběr správných plavek je opravdu zásadní. Při volbě plavek totiž není ani zdaleka důležité jen to, jak vypadají a jestli se v nich pohodlně leží na pláži. Pro učení plavání jsou vhodné uplé elastické plavky, jelikož snižují odpor vody a umožňují lepší pohyb. Plavky by měly být vyrobeny z kvalitního materiálu, který je odolný vůči chloru a rychle schne. Při výrobě se nejčastěji používají lycra a polyester, zaručují totiž dobrou elasticitu a dlouhou životnost. Chlapci by na plavání měli nosit uplé plavecké boxerky, dívky zase jednodílné plavky. Bikiny a surfařské šortky možná vypadají lépe, pro výuku plavání však nejsou nejvhodnější.

Plavecká čepice je nezbytným doplňkem pro plavce všech úrovní. Funguje jako ochrana vlasů před vlhkostí a chlorem, zlepšuje hygienu bazénu, pocit komfortu při plavání a zvyšuje hydrodynamiku. Moderní čepice vyráběné z materiálů jako silikon, latex nebo lycra významně snižují odpor vody, což přispívá k lepšímu výkonu. Jako bonus také různé barvy čepiček instruktorům pomáhají děti ve vodě rozlišovat.

Plavecké brýle chrání oči před bazénovým chlorem a zlepšují viditelnost pod vodou. Odborníci se často přou o to, zda plavecké brýle u dětí používat, či nikoliv. Na jedné straně jsou zastánci budování správných návyků bez brýlí. Na druhé zase ti, kteří preferují komfort dětí a jejich lepší soustředění na vykonávání pohybů. Podle našeho názoru je třeba zvládnout plavání s brýlemi, i bez nich. Pokud dítě chodí plavat častěji a tráví v bazénu hodně času, je určitě vhodné plavecké brýle pořídit. Při plavání je důležité používat brýle, které na rozdíl od těch potápěčských nezakrývají nos a dětem je tak umožněno přirozené dýchání. Kvalitní brýle musí dobře těsnit, být pohodlné a mít anti-fog úpravu.

Bez plavek, brýlí a čepice si ani neškrtnete. Máte-li tyto tři kousky, můžete se směle vrhnout do vody. Aby byl trénink co nejefektivnější, zábavný a bezpečný, při výuce dětí se používá ještě velké množství dalších výukových pomůcek.

K výuce plavání se používají pomůcky, které nadlehčují tělo plavce bez potřeby aktivního úchopu. Nejvhodnější jsou pak ty, které umožňují horizontální držení těla. Pro pořádek ovšem uvádíme všechny druhy – mezi nejčastěji využívané nadlehčovací pomůcky patří plavecké vesty, kruhy, rukávky, pásy a nadlehčovací kroužky.

Při plavecké výuce se hojně používají pomůcky, které mají jen malý nebo žádný vliv na techniku plavání. Jsou však důležité pro zvýšení motivace a zpestření výuky. Pomáhají odbourávat strach z vody a podporují fantazii. K vodním hrátkám lze používat různé míčky, vodolepky, plovoucí zvířátka, kelímky, apod.

Potopení celého těla a potápění patří při výuce plavání mezi klíčové dovednosti. Vhodné pomůcky mohou pomoci odstranit strach z ponoření. Potřeby pro nácvik potápění by měly děti na dně zaujmout. Nejlepší jsou barevné a snadno uchopitelné kousky. K nácviku potápění je vhodné používat nejrůznější kroužky, kolíky, gymnastické obruče nebo puky.

Plavecké desky jsou při výuce dětí i dospělých jednou z nejrozšířenějších pomůcek. Používají se k nadlehčení těla a izolaci dílčích pohybů při nácviku techniky. Pomáhají při cvičení záběrů dolních nebo horních končetin. Desky jsou dostupné v nejrůznějších velikostech, kromě jednoduchých desek je možné používat také pontony či plavecké piškoty (plavecká osmička, pullboy).

Plavecké žížaly, známé také jako plavecké nudle, jsou velmi populární nadlehčovací pomůcky využívané při výuce plavání. Jsou vyrobeny z lehkého pěnového materiálu a poskytují začínajícím plavcům skvělou podporu. Plavecké žížaly lze používat různými způsoby – pod rameny, zády nebo mezi nohama. Jejich používání pomáhá udržet správnou polohu těla ve vodě.

Pomůcky jako plavecké ploutve, plavecké packy či rukavice zvyšují odpor ve vodě. Jsou užitečné pro uvědomění si správného provedení kraulového kopu i provádění správných pohybů paží.

Ostatní plavecké pomůcky

Do této kategorie patří nejrůznější specifické pomůcky, které mohou pomoci při nácviku správné techniky plavání. Patří mezi ně například šnorchl, plavací kolíky nebo Forearm Fulcrum Paddles, pomůcky sloužící k fixaci správné polohy dlaně.

Používání správných plaveckých pomůcek a vhodného vybavení je pro efektivní výuku naprosto nezbytné. Horizontální nadlehčovací pomůcky, jako jsou plavecké pásky, žížaly a destičky, podporují správnou polohu těla a usnadňují učení plaveckých technik. Nafukovací kruhy často tlačí dítě do vertikální polohy a nadnáší děti příliš, což může vést k nesprávnému držení těla ve vodě. Rukávky zase omezují pohyb paží, způsobují otlaky a zhoršují prokrvování končetin.

K výuce doporučujeme používat moderní pěnové pomůcky, zejména pak plavecké pásky a nadlehčovací kroužky umožňující přirozenější kontakt s vodou a pohyb bez výrazných omezení. Výrobky z pěny jsou bezpečnější, protože je nelze propíchnout, a poskytují lepší nadnášení blíže těžišti dítěte. Nezapomeňte vybrat správné plavky a brýle a pořídit dětem plaveckou žížalku, destičku, potápníky a dle uvážení i další pomůcky. Správná kombinace kvalitních pomůcek, vhodného oblečení a plaveckých brýlí pomáhá dětem rychleji se učit a cítit se ve vodě bezpečně.