Nordic walking

Nordic walking je forma kondiční chůze, která vznikla ve Finsku ve 30. letech 20. století. V dnešní uspěchané době se těší oblibě po celém světě, a to díky mnoha zdravotním benefitům a možnosti provozovat tento sport téměř kdykoliv a kdekoliv. Nordic walking se od „obyčejné” chůze liší v tom, že díky používání speciálně navržených holí, umožňuje zapojit intenzivně nejen svaly dolních končetin, ale i svaly horní části těla a rukou. Zapojením více svalových skupin docílíte spálení většího množství kalorií a zlepšíte svou kardiovaskulární kondici, sílu a rovnováhu. Chcete-li začít s nordic walkingem, budete potřebovat pár dobrých vycházkových bot a sadu holí na nordic walking. Ty jsou délkově nastavitelné a vyrábí se z různých materiálů, nejčastěji však z hliníku nebo karbonu. Nordic walking lze provozovat v jakémkoliv terénu. Můžete se procházet v parku, na pláži, v horách, nebo dokonce ve městě. Hole poskytují stabilitu a podporu, díky čemuž nezatěžujete vaše klouby. Pokud nevíte, jak s nordic walkingem začít, existují nejrůznější kluby a spolky, které organizují hromadné výšlapy. Na nich se můžete dozvědět tipy a triky a seznámit se s dalšími fanoušky tohoto skvělého sportu. Pokud se chcete o nordic walkingu více dozvědět ještě než vyrazíte ven, čtěte dál a prozkoumejte rady a tipy od našich expertů!