Co s sebou do batohu na kolo

A nyní už přejdeme k ryze cyklistické výbavě. Nejčastější závadou během vyjížďky je defekt, neboli píchnutí duše. V případě, že máte s sebou správné vybavení a víte co a jak, je výměna duše otázkou pár minut. Proto s sebou vozím následující:

Montpáky – Je podivuhodné, kolik trápení dokáží ušetřit tyto malé kousky plastu za pár korun. S jejich pomocí se vám snadno povede nasadit pneumatiku zpět na ráfek a to bez kapky potu.

Opravná sada na duše – Pokud vyloženě nechvátám a mám podmínky k opravě píchlé duše, za pomoci opravné sady to lze velice jednoduše provést. Stačí jen nalézt díru (většinou polonafouklou duši ponořím do vody a vidím, kudy utíkají bublinky) a podle návodu místo ošetřit. 

Náhradní duše – Občas není čas na opravu píchlé duše. V ten moment rovnou vyměním celou duši a starou schovám do batohu. Doma je pak spousta času na její zalepení.

Pumpička – Když už duši opravíte, je potřeba do ní znovu dostat vzduch. Na trhu je k dostání mnoho modelů velice kompaktních a lehkých pumpiček, které vám v batohu nezaberou moc místa.

CO₂ bombička – Jedná se o alternativu k pumpičce. Při použití této bombičky se do duše dopraví požadované množství vzduchu. Duše má tedy správný tlak a rozměry během několika vteřin. Nevýhodou je zde cena a nemožnost regulace množství vzduchu. Bombičky jsou navíc jednorázové a vy po jejich použití musíte koupit novou. Tuto metodu používám v případě, že opravdu chvátám.

Kromě defektu se vám může přihodit celá řada méně či více závažných problémů. Špatně trefený klacek může rozladit přehazovačku, prudký záběr zase přetrhne řetěz a mnoho dalšího. Proto mám s sebou následující nástroje:

Multiklíč – Dokonalý pomocník v případě široké škály servisních chyb. S jeho pomocí dokážete dotáhnout jakýkoliv šroub na kole, nastavit posed, opravit řetěz. Mezi základní koncovky multiklíče patří imbus (2 až 8 mm), torx T25 (na kotouče) a různé šroubováky. Některé modely mohou obsahovat i nýtovačku na řetěz a centrovací klíč. Díky tomuto nástroji s sebou nemusíte mít spoustu nářadí, ale stačí vám jeden kompaktní kus.

Nýtovačka na řetěz + rychlospojky – V momentě, kdy vám praskne řetěz a vy nemáte možnost ho opravit, nebo nemáte s sebou náhradní, je po výletě a vás čeká nepříjemná a mnohdy dlouhá cesta na nejbližší vlak. Abyste se takové situaci vyhnuli, je užitečné mít s sebou nýtovačku, díky které rychle odstraníte z řetězu poškozený článek. Ten pak jednoduchým zacvaknutím nahradíte rychlospojkami. Oba tyto nástroje jsou velice lehké a malé, takže pokud nemáte tuto funkci ve výbavě multiklíče, rozhodně doporučuji přibalit. 

Tato složka vaší cyklovýbavy bude pravděpodobně velice individuální. Každý cyklista má své hydratační a nutriční zvyky. Co se týče hydratace, zde máme na výběr mezi vodou a speciálními sportovními nápoji, které vám kromě tekutin dodají také potřebné ionty, minerály a vitaminy, o které během aktivity přicházíte. Ať už zvolíte vodu nebo iontové nápoje, vždycky dbejte na pravidelnou a dostatečnou hydrataci. Převážně v letních měsících má dehydratace zásadní vliv na výkon, pozornost i bezpečnost. 

Co se týče výživy, zde je dobré mít s sebou především jídlo bohaté na rychlé cukry, které jsou schopné vám dodat energii během pár minut. Může to být například ovoce (banány, sušené ovoce) nebo speciální sportovní tyčinky a gely. 

Více se dočtete ve článku od mé kolegyně Andrey Výživa a hydratace během cyklistiky.

Cyklistickou pláštěnku – Je to rychlá a skladná ochrana před deštěm, který může přijít opravdu rychle a příjemný pocit z vyjížďky úplně zkazit. Nemluvě o tom, že pokud promoknete a prochladnete, je s cyklistikou na pár dní až týdnů utrum. 

Cyklistickou větrovku – Jistě to znáte. Vystoupáte prudký kopec, nahoře vás přepadne nepříjemný a překvapivě silný vítr. Vás čeká dlouhý sjezd zpět do údolí, při kterém se prakticky nehýbete a zároveň jste zpocení z předchozího stoupání. Ideální podmínky na ošklivé nachlazení. Proto je dobré mít s sebou cyklistickou vestu nebo větrovku, která vás před chladem a větrem ochrání.

Nyní máme vše potřebné, co s sebou můžeme během vyjížďky potřebovat. Pokud si to všechno vyskládáte před sebe, zjistíte, že je toho poměrně hodně. V případě, že vyrážím na trénink na silničním kole, servisní nástroje sbalím do podsedlové kapsy, vodu nebo sportovní nápoj dávám do cyklistických lahví přímo do košíků na lahve, jídlo a osobní věci uložím do zadních kapes cyklodresu. Pokud jedu na horském kole, používám cyklobatoh. V terénu je riziko komplikací vyšší než na silnici, takže zde nechci dělat kompromisy ohledně výbavy. Prostorný batoh mi umožňuje sbalit vše, co potřebuji. Díky hydrovaku přímo v batohu mám také tekutiny neustále po ruce.

Možná vás napadnou ještě další věci, které je dobré s sebou mít a se kterými máte dobré zkušenosti. Budu rád, když nám je napíšete do komentářů. Já vám přeji spoustu příjemných kilometrů v sedle, minimum defektů a závad, a hlavně bezpečné návraty domů.