Běh

Napadlo vás někdy, že běhání není jen námaha a nutné zlo při dobíhání autobusu, ale že si při něm můžete jednoduše zlepšit své celkové zdraví a kondici? Běh je jednou z nejdostupnějších a nejpříjemnějších forem cvičení a nabízí širokou škálu fyzických i duševních výhod. Nejen, že pomáhá spalovat kalorie a budovat sílu, ale také uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres. Nejlepší je, že běhat lze téměř kdekoliv a kdykoliv. Nemusíte rovnou uběhnout maraton, začít lze i s krátkými okruhy, které můžete postupně prodlužovat. S pílí a pravidelným tréninkem se z vás může stát další Zátopek. Tak si zašněrujte boty, vyražte ven a objevujte krásy běhání. Třeba i zde, s pomocí našich rad a tipů, díky kterým se můžete dozvědět užitečné informace nebo se jen inspirovat!