Ekologicky vyrobený potah
Při barvení textilií dochází k velké spotřebě vody a také k velké produkci odpadních vod, rozhodli jsme se obarvit jen polovinu vláken, a tak snížit naši spotřebu i náš dopad na životní prostředí: je to velký krok ve výrobě gymnastického míče!
Proč zvolit potah na gymnastický míč?
Potah míč chrání před hrubým povrchem a před opakovaným oděrem, zároveň je díky němu míč pohodlný a lépe se udržuje. Díky potahu můžete míč používat jako kancelářskou židli, a pracovat tak v pohodlí. Díky madlu se navíc vždy pohodlně usadíte. A jako třešnička na dortu: šedá, neutrální a melírovaná barva potahu se u vás doma bude jistě perfektně vyjímat.
Jakou zvolit velikost potahu míče?
Velikost potahu musí odpovídat velikosti míče. Jak zvolit správnou velikost gymnastického míče:
Měříte méně než 160 cm a vážíte méně než 85 kg, zvolte vel. 1,
Měříte od 160 do 180 cm, a vážíte méně než 85 kg, zvolte vel. 2, měříte více než 170 cm a vážíte více než 85 kg, zvolte velikost 3.
Jak správně umístit potah na gymnastický míč?
Pro snadné nasazení potahu na míč jsme si pro vás připravili instruktážní vide, stačí do prohlížeče zkopírovat tento odkaz:
https://contents.mediadecathlon.com/s854070/k$0c8f7e1b339cbf6957b6fdcae8678f00/notice%20gym ball%20cover%20v2.pdf
Jak na míči cvičit?
Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jistí správnou pozicí?
Začněte s cviky podle manuálu:
https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888208603886208603887%20001.pdf
(URL adresu zkopírujte do svého vyhledávače).
Spolu s kvalifikovanými sportovními trenéry jsme pro vás připravili zdarma leták s 10 cviky, který lze stáhnout do smartphonu nebo snadno vytisknout!
Jak míč správně nahustit a používat?
Nejdříve zkontrolujte, zda je míč nahuštěný na doporučenou velikost: tedy 55 cm u vel. 1, 65 cm u vel. 2 a 75 cm u vel. 3. Následně se posaďte na míč u vašeho kancelářského stolu. Oči by měly být ve stejné úrovni jako obrazovka, chodidla se dotýkají země a nohy opisují otevřený úhel. A také byste měli mít rovná záda. A teď již stačí se jen vrhnout do práce.
Jaké cviky na míči cvičit?
A my máme spoustu nápadů! Stačí zkopírovat následující link do vašeho prohlížeče:
https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888%208603886%208603887%20001.pdf.
Jedná se o plakát zdarma ke stažení či k vytištění. Ve spolupráci s řadou kvalifikovaných instruktorů vám nabízíme desítky cviků k posílení celého těla.
Proč gymnastický míč používat k sezení při práci?
Pokud míč používáte k sezení při práci, ulevíte svým zádům a opravíte držení svého těla, navíc posílíte břišní svalstvo a trénujete rovnováhu. Vlastně tak posilujete, aniž byste si to uvědomovali! A to je přece skvělé, ne? Na začátek vám doporučujeme na míči sedět 30 min denně, pak mezi 2 a 4 hodinami (ale ne více). A pokud navíc můžete pracovat několik hodin i ve stoje, děláte pro sebe to nejlepší!
Doporučení
Pro optimální pozici na míči doporučujeme umístit madlo mezi stehna!
