Jak mi tyč může napomoci při posilování hybnosti?
Správnou hybností rozumíme účinné provádění pohybu, které je vám příjemné a nevyžaduje námahu. Získáním správné hybnosti provádíte širší pohyby, které jsou pro vás pohodlné, jsou prováděny precizně a přesně, hybnost také přispívá jako prevence zranění. Díky této tyči hybnost správně procvičujete. Pokud se o ni opřete, umožní vám správné provádění např. squatů s rovnými zády.
Nevím, jakým způsobem posilovat, poradíte mi?
A my máme spoustu nápadů! Podívejte se na námi navrhované cviky na: https://eclub.decathlon.fr/exos/BATON-DE-GYM. Naleznete zde bezplatný tréninkový program a také desítku instruktážních videí se cviky!
Věděli jste, že?
Jak se správně protahovat? Protahujte se pomalu a zlehka, soustřeďte se na protahovaný sval. Zůstaňte v pozici 30 vteřin a dýchejte zhluboka.
Proč se protahovat? Protahování svalů je skvělá prevence proti případnému poranění.
Jak často se protahovat? Pro zachování dobré hybnosti vám doporučujeme věnovat se denně 5 až 10 minut protahování.
Navíc
Abyste se mohli lépe soustředit na každý svůj pohyb, doporučujeme vám při protahování zavřít oči. Tyč vám při protahování bude tím nejlepším společníkem. Vyzkoušejte ji a sdělte nám svoji zpětnou vazbu!
Označení FSC
Označení FSC je zkratkou pro Forest Stewardship Council®, tedy Rady na podporu lesů. Pokud si zakoupíte výrobek označený tímto symbolem, můžete si být jisti, že pochází z udržitelného lesního hospodaření.
