Rozměry posilovacího kolečka
Výrobek: Průměr kola: 18,5 cm,
průměr rukojeti: 3,2 cm, délka rukojeti: 10 cm. Celková délka složeného výrobku: 29 cm. Balení:
Délka: 19 cm. Šířka: 9 cm. Výška: 19 cm. Hmotnost:
Výrobek: 540 g.
Výrobek i s obalem: 670 g. Maximální nosnost kola:
130 kg.
Proč posilovat s posilovacím kolečkem?
Kolečko Ab Wheel je jedinečným příslušenstvím k posílení břišního svalstva. Namáhá jak povrchové svalstvo (ten známý pekáč buchet) i svalstvo hloubkové. Tím napomáhá zlepšit postoj vašeho těla a také posílit břišní svalstvo.
Pozor, sice to zní jednoduše, ale posilovací kolečko je velmi náročnou pomůckou na posilování.
Vše, co jste chtěli vědět o posilovacím kolečku
Vývojový tým, který má na svědomí toto posilovací kolečko, se skládá ze sportovců, kteří pravidelně posilují. Ti měli ďábelský nápad, že kolečko bude možné používat ve dvou typech nastavení: v stabilní a rovnovážné pozici. Balancování v rovnovážné pozici napomáhá k ještě lepšímu posilování svalů.
Kola nezanechávají na zemi barevné šmouhy.
Jedná se o praktický výrobek po všech stránkách.
Správné použití
Abyste zabránili bolestem zad, neprohýbejte při cvičení záda a po celou dobu cviku zapojujte břišní svaly. Pokud s kolečkem začínáte, nesnažte se dělat příliš rozsáhlý pohyb. Pokud se obáváte, že uděláte příliš velký pohyb, stanovte si hranici vykonávaného pohybu (např. zeď či dveře).
Kolečko Ab Wheel nepoužívejte, trpíte-li bolestmi zad, či nejste zvyklí posilovat břicho.
Co používat společně s posilovacím kolečkem?
Pokud s posilováním s kolečkem začínáte, používejte ve stabilní pozici posilovací gumu. Jeden konec gumy umístěte mezi kolečka a druhý mezi chodidla. Zjistíte, že cvik je snazší, ale zůstává stejně účinný.
Pro začátečníky s posilováním je určené posilovací kolečko Ab Wheel Evolutive s gumou (kód: 8556755).
Pokud se obáváte, že kolečko zanechá barevné šmouhy na podlaze, můžete cvičit na podložce. Kolečko je ale vyrobené tak, aby nezanechávalo šmouhy.
Několik rad našeho trenéra
Posilování s kolečkem je velmi náročné, proto chraňte svá záda řádným zpevněním břišních svalů. Záda nikdy neprohýbejte, raději začněte s krátkými sériemi, které zapojí břišní svalstvo.
S rovnovážnou pozicí začněte, až se budete cítit dostatečně bezpečně ve stabilním nastavení kolečka.